jak wygląda

dobrze poszlo, jest krata i wyglada to fajnie. Moj glos tez masz w PB. Pamietam ze ktos tu na forum tez ktos mial problem z boczkami (chyba Bzyku) i na UD 2.0 poszlo mu konkretnie. Nie wiem jak dla Ciebie ale dla mnie to troche za duzy hardcore.

[...] że w tym roku nic nie będzie xD W sumie barki w tej pozie co mówisz najgorzej moze nie wygladają, ale z przodu albo z boku jest gorzej. Klacie duzo brakuje, moze w koszulce jakoś w miare na dużą wygląda ale bez już jest gorzej plus do tego te zj**any suty;d Dziś dzień nietreningowy, byłem torche nad wodą i troche mnie znowu dojarało;/ale [...]

arni tez zalezy jakie swiatło itp, ale na redu czasem sa humorki jak u bab, wiec czasem róznie sie wydaje że to wyglada;d chciałbym zeby było to 90kg;-), moze za rok sie uda przy podobnym bf% a najlepiej ok. 100kg na zyle%-) shit u mnie raczej takie duże ładowania źle by sie sprawdziły, ale za jakiś dzień jaies takie ładowanko po treningu zrobie [...]

Lucyferka, facet z ogolonymi nogami wygląda ... nawet nie wiem co napisać %-) Ale nic kulturalnego nie przychodzi mi do głowy :-) Marian, widzę, że dajesz ciągle ostro. Pamiętam Twoje pierwsze zdjęcia w odchudzaniu. Jak dla mnie zaj**iście prowadzisz kształtowanie swojej sylwetki i bardzo dobrze się rozwijasz :-)) Na prawdę szacuneczek.

Facet z wydepilowaną klatą wygląda jak ciota. Jeśli to jest mocno podatne na pocenie, to trzeba dbać o higienę a nie golić. Facet ma być facetem, a nie konkurować z kobietą o to, kto ma gładszą skórę %-)

Jak tu nie pogratulowac. Wyglada to kozacko.

Zrobiłbyś kiedyś zdjęcie dwugłowego? :-)) Ciekawi mnie jak to u Ciebie wygląda.:-) Forma poza tym kozacka, krata ładnie się pokazała, skośne masz mega.%-)

[...] od krążka do ziemi, i spokojnie możesz bardziej rozciągać najszerszy, bez podwyższania pozycji i bez opuszczania ciężaru na ziemię. Ewentualnie zawsze możesz stanąć na jakimś podwyższeniu, jeśli krążki są za duże :-P A dla bicka właśnie tylko obwodu brakuje, ale to szybko przyjdzie :-) Krótki fajnie wygląda, napewno lepiej niż taki długi i [...]

[...] wszystko dwa razy w tyg jechac;d A patrzac na zdj z podsumowania to co Ci/Wam sie jeszcze najbardziej rzuca w oczu aby najbardzej sie na tym skupic? szerokosc i dół klaty? jak i szerokosc barków wydaje mi się ze lipa, wąsko to wygląda. Pewno spora przyczyna to plecy, ale brak szerokości w klacie i barach pewno też. Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

[...] będe dodawał, a tez nie chce z dnia na dzien doyebac kalorii bo wiadomo czym grozi;d ale tak chyba przynajmnije przez pierwszy miesiac masy pociągne to niby low fat tak jak teraz jest a w DNT coś pomoiedzy LF a LC, metabolzim wskoczy jeszcze na większe obroty, a potem juz bede dodawał fat;-) Antek nie wiem co jest z tym forum ale patrzac na [...]

i po ile godzin dziennie bezdziesz pracował? Nocki masz raz na jakiś czas czy jak to wygląda taki rozkład Twoich dni pracy?\

Właśnie te ściąganie na prostych wygląda jakbyś nie pracował łopatkami, tylko cały czas miał je spięte :-P Musisz tak jak i w innych ćwiczeniach na plecy, rozciągać i ściągać :-) I w ogóle to wydaje mi się że za szeroko łapiesz, no i ja bym z linkami spróbował :-)

Doyeb węgli śmiało :-P Ja już długo po redu, a teraz mam w dt 3800kcal i z tego tylko 70g fatu. Drążek mogłeś też bez koszulki nagrać, ale odczucia mam takie same jak Antek - słabo to wygląda raczej. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-09-29 10:02:11

[...] za bardzo wynikac. ściąganie na prostych postaram się nagrac z innej perspektywy ;-0 ściąganie do klaty czułęm nie najgorzej, na kolejnym treningu zrobie jedną serie bardziej w pionie a drugą w pochyleniu zobacze co bedzie lepszy i przy tym zostanę I faktycznie łokcie troche za bardzo szły w tył zamiasy w dół;/ Nie ma to jak wstawac o 4;d

W podciąganiu fajnie widać już poprawę, ale reszta ćwiczeń ciągle jakoś dziwnie wygląda jak na moje oko. Szczególnie ściąganie na prostych mi się nie podoba :-P

[...] konsystencja kisielu. Jak będę miał konkrety to na pewno wrzucę proporcję. natalijka - to zjawisko jest u mnie w domu powszechne, mama robi np: zupę pomidorową to porcja jak dla całego wojska, do tego ziemniaków ze 2kg i potem leży 3-4 dni. Rodzinka narzeka po dwóch dniach że znowu to samo i w efekcie końcowym trafia do odpadów. Leon_ee - u [...]

czesc Dawid arnol,dexter - imo 2 najlepiej wyglądających - hahah chyba sobie kpisz?! zobacz jak on wyglada ****a no!!! jest wielu kulturystow ktorzy wygladaja lepiej niz on nie chodzi o rozmiar itd ale wygladaja lepiej no ****a jak on wyglada

[...] 500x10 -uginanie nóg leżąc 4x10-8 -cały stos -przysiady tylne smith 60x15 100x15 140x15 180x15 220x10 -wyciskanie nogami na suwnicy poziomej 100x20 120x20 140x20 -coś jak żurawie na ławce do grzbietów%-) 3x15-10 i taki o trening%-) jako bonus filmik z przygotowania mojej magicznej mikstury na trening,tylko się nie śmiać z bajzlu na stole w [...]

Tak jak obiecałem, dzisiaj już pokażę jak to wygląda z przodu. Foty po klacie, więc wiadomo że pompka %-) Ale ogólnie fajnie już to dzisiaj wyglądało. Wczoraj sporo mniej węgli, trochę wody jeszcze zeszło, i dzisiaj waga 99kg. Co raz bardziej pozytywnie jestem nastawiony, i wierzę że na prawdę dam radę zrobić tą formę ;-) [...]

[...] 60x12 80x10+60x6+40x6+20x12 -krzyżowanie na bramie z góry 3x15,8,20 +30min.cardio,wieczorem kolejne 20min. forma cały czas powoli do przodu,jutro postaram się porobić fotki jak mi się uda zwerbować kumpla z lustrzanką żeby było widać jak to wygląda naprawdę bo światło na siłce mam mega ch**owe%-),waga na czczo cały czas podobna +-113,5kg,już [...]